מבוא

שריר ההמסטרינג הינו שריר מורכב ומשמעותי מאד בפעולת הכפיפה והפשיטה של הברך. פעולה זו אנו עושים מבלי משים כמעט כל רגע, הן בהליכה, במיוחד בריצה. לא צריך להיות ספורטאים על מנת להרגיש את חשיבותו של שריר זה.

בכל זאת, ספורטאים מקצועיים העושים שעות על גבי שעות במגרש הכדורגל ובאימונים, הינם קבוצת סיכון משמעותית מתוך האוכלוסייה. אולם, פציעה זו אינה בלתי נמנעת. מחקרים רבים בארץ ובעולם התפרסמו סביב נושא זה, תוך כדי שהם מגלים מידע רב לגבי גורמי הסיכון, ובאמצעות ממצאים אלו נותנים לרופאים ומאמנים את הכלים הנכונים למניעת פציעות אלו ולטיפול בהם לאחר שכבר אירעו.

בעבודתי זו אסקור את סוגי פציעות הספורט הקיימות והגורמים להן, בדגש על פציעת שריר ההמסטרינג בקרב שחקני כדורגל. בנוסף לכך, אציג את הדרכים למניעה ואת הדרכים לטיפול.

שמירה על שריר הירך האחורי, ההמסטרינג, הינה משמעותית יותר. וכבר בימי קדם הבינו את החשיבות של שריר זה, וכשרצו לשמור על עבדים למען לא יברחו או להעניש עבריינים היו חותכים להם את מיתרי שריר ההמסטרינג. מה שלמעשה היה משבית את פעולתם לעולמים.

על כן, יש חשיבות רבה להבין את המבנה ואופן הפעולה של שריר ההמסטרינג ולהבין את האופן הנכון לאימונו ולשיפור החוזק והגמישות שלו ושל שרירים אחרים המשפיעים על פעולתו. מה שכמובן יתרום באופן כללי לכך כי נשמע פחות על פציעות חמורות של שחקני כדורגל בפרט, ושל אנשים מן השורה אשר אינם יודעים לאזן את השימוש בשרירי הגפיים התחתונות בפרט.